痘痘是最常见的皮肤病，却对美观造成了严重的危害，很多青春痘患者变得自卑，在交友、求职等多个方面受到冷落，那么到底该怎么预防痘痘呢?

　　预防痘痘的6大妙招

　　预防1、一些速食如泡面等，常成为人们吃宵夜的主要食品，却不知道这类食物不仅没有营养，而且还容易造成便秘，而便秘常会引起青春痘，因此要改善个人饮食陋习，多吃健康的食物，纠正便秘问题。

　　预防2、经常与脸部接触的物品，比如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，定期清洗，并晾晒，防止螨虫在这些物品上滋生，再与皮肤接触而引发青春痘。

　　预防3、常吃蔬菜也是一个杜绝痘痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有能够增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于皮肤排出毒素与油脂，对预防青春痘也是有帮助的。

　　预防4、熬夜会影响内分泌，所以要纠正熬夜的坏习惯，最晚在11点就上床睡觉，让皮肤有充分的时间可以代谢毒素，减少青春的。

　　预防5、养成运动的好习惯，运动能促进机体代谢，对皮肤的代谢也有帮助，但要做到持之以恒，选择适合自己身体强度的运动。

　　预防6、精神上的压力会引起皮脂分泌旺盛，也是长痘痘的起因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除天天的工作或学业上的压力。

　　预防痘痘的小妙招，其实主要就是养成良好的生活习惯，希望大家能够平时多注意，此外，如果已经长痘的患者，要注意做好皮肤护理，积极治疗，因为部分严重的青春痘是需要通过治疗才能够恢复的。
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